冬季来了有什么美食，推荐以下10道美食，能滋阴养肾，强身健体

小炒牛肉原料：牛里脊500克，香菜梗100克，小米椒20克，鸡蛋清10克，葱10克，姜10克，青蒜15克，盐10克，味精10克，白糖10克，蚝油10克，老抽5克，料酒20克，淀粉20克做法1、香菜除叶留梗，顶刀切3厘米左右寸段。2、牛里脊从中间切开，顶刀切0.5厘米的薄片。3、葱、姜、青蒜切片，小米

用牛奶做的小甜品，好吃补钙还省钱，在家就能做！

牛奶可以说是家家必备的饮品，2块钱1袋的牛奶除了煮着喝，还有好几种吃法，好吃补钙还省钱，在家就能做的哟。一、炸鲜奶准备：牛奶、白糖、淀粉、鸡蛋、面包糠做法：1、牛奶、白糖加玉米淀粉倒入锅中，搅拌均匀，火加热2、用勺子不停搅拌，至牛奶糊浓稠3、取一个容器，铺上一层保鲜膜，再倒入牛奶糊4、冰箱冷藏，倒扣

孕妇一日三餐食谱大全，坚持自己买菜做饭，营养好吃，顿顿光盘

80后孕妇的一日三餐，每天坚持自己买菜做饭，营养好吃，顿顿光盘！早餐：鸡蛋茶、黄油土司、坚果、苹果每天早上都要吃1-2个鸡蛋，蒸鸡蛋羹或做鸡蛋茶都会吃2个，做水煮蛋吃1个。鸡蛋茶的营养很丰富，含有蛋白质、氨基酸、钙，以及多种微量元素。夏天喝鸡蛋茶有清热降火、改善睡眠、增强骨骼等功效。在怀孕期间，水煮

儿童健脾胃早餐，又香又糯

要想孩子脾胃好，多吃这食材，做成早餐，色泽金黄，口感香糯！今天推荐大家秋季特别适合小孩吃的一种食材，它就是山药，山药是秋季最为滋补的一种食材，经常吃一些山药，对我们的身体健康有着很大的好处，尤其是小孩子，经常吃山药不但可以健脾胃，还能强身健体提高孩子的免疫力，所以秋季，不妨经常做些山药给孩子吃。推荐

三款秋季滋补炖品食谱大全

薏仁苦瓜炖排骨原料：薏仁20克，苦瓜50克，猪排骨300克，菠萝30克, 姜2片，黄酒5克，清汤 500毫升，精盐 4 克。制法：1、猪排骨切块，汆水后洗净血水，放入盅内；薏仁泡软洗净；苦瓜去瓤切片后洗净；菠萝切片后洗净。2、先将排骨、薏仁、与姜、黄酒、清汤注入盅内, 加盖，上笼炖1小时后，再放入苦

菠菜病人可以吃吗？对于吃菠菜，这3类人群要管住嘴，千万别贪吃

秋天是蔬菜丰收的季节，此时初秋的菠菜已纷纷涌现，而菠菜因含有丰富的营养元素被冠以“营养模范生”的称号，对于贫血、便秘、衰老等症状有很好的改善作用。虽然吃菠菜好处多多，但是有3类人群需要注意，否则适得其反，接下来就具体看看有关菠菜的食用禁忌吧。一、这3类人不适合吃菠菜1、结石病患者菠菜中的草酸含量高，

坐月子能吃什么海鲜？ 坐月子期间美味蛏子如何做

　坐月子的饮食直接影响身体恢复，所以有些食物是不能吃的，有的食物应少吃。贝类的海鲜是妈妈们很喜欢吃的，有人说贝类海鲜容易过敏而且不易清洗，所以月子里的妈妈应少吃。那么做月自动期间想吃蛏子怎么办呢?柚妈柚子月嫂今天给大家分享月子期间美味蛏子如何做。　　这款白萝卜蛏子汤可以有效增强新妈妈的食欲，蛏子内

坐月子吃些什么好？补血很重要，吃它是首选，不要落下“月子病”

很多的宝妈在生完宝宝之后，在很多地方都有坐月子的习惯，其实除了坐月子之外，月子里面的饮食也是要特别注意的，既要营养均衡又要对产妇的身体恢复有帮助，这样的月子餐才是首选，今天小编就给大家介绍一道非常适合月子里吃的月子餐——麻油猪肝。因为刚生产完非常伤元气，而且失了很多的血，猪肝里面有很高的铁元素，而且

产妇月子里能吃冬瓜吗？ 坐月子最好远离这几种蔬菜

　　产妇在经历了生产过程后会变得比较虚弱，同时需要马上喂养宝宝，所以在营养方面的补充一定要注意。很多人坐月子就是疯狂进补，想吃什么吃什么，殊不知，有些蔬菜是不适合月子期间食用的，今天家嘉母婴月嫂培训老师就给大家盘点一下坐月子要远离的这几种蔬菜。　　一、辣椒：像四川、湖南等地方，基本可以算作是无辣不欢

黄油怎么做 ？教你自制步骤

步骤 1 鲜牛奶放入奶锅先静置1~2小时，这时可以发现牛奶表层有厚厚的油浮在上面，烧开后最小火慢熬，直到表面结出厚厚的奶皮，关火放置完全冷却，冷却后放冰箱冷藏效果更佳 步骤 2 将奶皮取出，放入碗里，封上保鲜膜，冷冻。（我家每天打一公斤牛奶，所以我每次把奶皮放进冰箱冷冻保存，存上一星期就够了，做黄油