骆驼乳对成年人的益处

均衡的营养对健康非常重要。成年人要讲究科学饮食。注重饮食保养对保持旺盛充沛的体力和精力、延缓老化速度、减少疾病是十分重要的。成年人对各类营养素需求的总原则，应该根据生理的改变，在达到营养平衡的前提下，保持饮食结构的合理。在营养的摄入量上，该增则增，该减则减。概括地说即为：低脂肪、低胆固醇、充足的优质

孩子午餐不用愁，这3种搭配，食材简单，营养均衡

很多的家长不愿意让孩子吃学校里的饭，大锅饭，没什么滋味不说，还没什么营养。于是很多的家长就给孩子自带午餐，但愁人的问题来了。早上起床，在有限的时间里，该准备什么孩子爱吃，食材简单，又营养均衡的午餐呢？不用慌，这期文章我给大家分享一下。一：炸馒头片+红椒土豆丝+椒盐里脊炸馒头片食材：馒头，鸡蛋，盐，面

减肥补充碳水的食物有哪些? 减肥不吃主食胖更快！那复合碳水化合物应该吃啥？

要减.肥的话，有一个常识是需要知道的那就是——绝.对不能完全不吃主食因为碳水是三大营养素只要，维持身体运转必不可少如果长期不摄入碳水很容易出现掉头发、脸色蜡黄、全身无力、闭经等问题并且更容易出现体重反.弹的现象不过，碳水化合物分为简单碳水和复合碳水这里推荐大家食用的就是复合碳水不仅能够达到身体的供能

牛排清炖怎么炖好吃 不膻不腥，.实用方法

排骨具有滋阴壮阳、益精补血的功效，可为幼儿和老人提供身体所需的钙质。牛排清炖首先要除去里面的血水和污物，就是用流水充洗完在放入大盆里浸泡，最好也用流水时间大概两个小时这样血水能浸泡个差不多。其次就是汆水，牛排冷水下锅，水开后撇去浮沫。捞出牛排，在用温水清洗干净。注意此时不要用凉水这样会让肉瞬间收缩煮

甘油三酯高能不能吃鸡肉？做到这6点，有效降血脂

甘油三酯高的人能吃鸡肉吗？当然可以吃？只有了解甘油三脂高是怎么回事，才能了解什么可以吃，什么要少吃，即使甘油三酯高，也没有什么绝对禁止不能吃的食物，即使甘油三酯高，也是可以吃肉的，只要坚持科学合理的膳食结构，你可以吃着肉，还能有效的降低甘油三酯。甘油三酯高是怎么回事？人体血液中的脂质蛋白，如果按密度

红烧卿鱼怎么做，美味又下饭的家常做法

食材准备：干净的鲫鱼，青红辣椒切末，葱，姜，蒜，小半橙子，干辣椒调料：盐，胡椒粉，白糖，料酒，蚝油，老抽，陈醋，红烧酱油开始制作：首先，将鲫鱼让热心摊主帮忙杀好，然后将鲫鱼洗干净。尤其是鱼肚里的黑色黏膜，要弄干净，因为会影响整个鱼的味道。鱼肚子里的所有东西都可以不要，如果想要，只建议要鱼泡。还有鱼鳃

地瓜怎么蒸好吃又简单 ，直接上锅蒸就错了！教您3招，红薯软糯香甜，糖汁四溢

导读：每年从10月份开始，大量的新鲜红薯就会上市，而在我家，家人都很爱吃红薯，特别是家里的小孩，每天中午都要吃1-2个红薯，而孩子的小伙伴来我家做客时，他们吃了我的蒸红薯，都说：“您蒸的红薯就是比我爸妈蒸的红薯更加软糯鲜甜，糖汁四溢”，甚至还有几个小朋友的父母尝完我蒸的红薯，都说我蒸的红薯就是比他们

干香菇怎么保存时间长些？ 不同干货的处理大不相同，一定要区别对待，赶紧收藏起来！

干货是指经过晾晒、烘干等方式处理的各种食材。因为干货富含营养，而且保存时间长，使用方便，一直受到广大人民的喜爱。但因为不同的干货食材，处理方法也大不相同。一、干香菇保存方法：干香菇一般放在干燥通风处即可，并要避免阳光直射。保存时一定要注意不要把湿度过大的蔬菜和水果放在一起，否则会影响干香菇的保质期。

五花猪肉卤蛋家常做法,这样做最好吃，你之前做对了吗？

用料五花肉 一大块鸡蛋 10个姜片 几片蒜头 几个八角 2个香叶 2片老冰糖 一块料酒 2勺生抽 2勺老抽 1勺蚝油 2勺干辣椒 几个豆瓣酱 1勺清水 适量葱 几根做法步骤1、鸡蛋清水洗净后，放到锅中开始煮。2、五花肉洗净后放到油锅里煎至两面金黄。3、这样就可以了4、倒出多余的油，摆入姜片5、蒜头6

14道家常菜都有什么菜谱，总有一道适合你，每天都是新花样哦

爆炒猪肝食材：猪肝250g、葱少许、姜少许、料酒少许、芝麻少许、胡椒粉少许、淀粉少许、生抽少许做法：1.葱姜切好备用2.切成薄片3.加入生姜，盐，生抽，白胡椒，油，地瓜粉，抓匀，至少两分钟。4.在锅中倒入油，放入姜和蒜，芝麻。5.倒入切成薄片的猪肝，翻炒，放入料酒。6.放入葱，继续煸炒，即可出锅番茄