这5种情况下，立即停止跑步！
1．跑步过程中突然泄力
可能在跑步过程中没有及时补给，导致电解质紊乱，体能下降；或跑速过快，拼到力竭，体能下降，这时需要马上减速，或者慢走，观察下身体情况。
2．跑步过程中感觉胸口闷
需立即减速，感知身体情况。
3．带伤跑步
当遇到腿部肌肉损伤时，停止跑步，一定要等肌肉、关节疼痛痊愈后再跑；为避免受伤，在跑步前做动态热身;另外，平时可以增加一些加强腿部力量、核心力量等训练。
4．感冒生病
此时免疫力下降，出汗、吹风、着凉后可能使病情加重。
5．出现恶劣天气
如遇高温、狂风暴雨、雾霾等恶劣天气，谨记安全第一，最好不做户外跑步。
在跑步过程中，无论是慢跑、配速跑或间歇跑，都要学会与身体对话，感知身体给出的信号，避免在跑步过程中产生的一些隐患。
安全健康跑步最重要！
